Gesund durch den Sommer

Der Sommer ist da – und mit ihm die schönste Zeit des Jahres: Ferien, Ausflüge, Reisen mit der Familie. Damit Sie die warmen Monate unbeschwert genießen können, lohnt es sich, ein paar gesundheitliche Vorkehrungen zu treffen. Ob Hitzeschutz im Alltag oder gut gepackte Reiseapotheke – hier finden Sie praktische Tipps und erfahren, wie Ihre Hausarztpraxis Bösler in der Wedemark Sie dabei unterstützen kann.

Sommerliche Temperaturen machen gute Laune, können aber auch den Kreislauf belasten – insbesondere bei Kindern, älteren Menschen oder Personen mit Vorerkrankungen.

Unsere Tipps:

• Viel trinken – ideal sind Wasser oder ungesüßte Tees (2–3 Liter täglich).

• Leichte Kleidung aus Baumwolle oder Leinen tragen.

• Mittagshitze meiden: Aktivitäten am besten auf den Vormittag oder Abend legen.

• Sonnenschutz nicht vergessen – Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Sonnenhut und Sonnenbrille gehören dazu.

• Zeckenzeit beachten – beim Wandern, Spielen im Wald oder auf Wiesen an Schutz denken und nach dem Tag draußen den Körper absuchen.

Tipp: Bei starker Erschöpfung, Hitzschlag oder Verdacht auf Sonnenstich zögern Sie nicht, ärztlichen Rat einzuholen.

Gerade mit Kindern oder bei längeren Reisen ist eine gut bestückte Reiseapotheke Gold wert. Sie hilft bei kleineren Beschwerden und vermeidet Stress im Urlaub.

✅ Checkliste für Ihre Reiseapotheke:

• Schmerzmittel (z. B. Paracetamol, Ibuprofen)

• Fieberthermometer

• Mittel gegen Übelkeit/Reisedurchfall

• Pflaster, sterile Wundauflagen, Desinfektionsmittel

• Salbe gegen Insektenstiche/Sonnenbrand

• Sonnenschutz (hoher LSF) & After-Sun-Pflege

• Zeckenzange oder -karte

• Persönlich verschriebene Medikamente (inkl. ärztlicher Bescheinigung bei Flugreisen)

• ggf. Nasenspray, Augentropfen

• Elektrolytlösung bei Flüssigkeitsverlust

Wir beraten Sie gern individuell – je nach Reiseziel, Gesundheitszustand und Alter der Mitreisenden.

Planen Sie eine größere Reise, insbesondere ins Ausland? Dann lohnt sich ein rechtzeitiger Termin in unserer Praxis. Wir prüfen Ihren Impfstatus, stellen benötigte Rezepte aus und beraten Sie zur passenden Reisevorsorge – ganz unkompliziert.

Unser Tipp: Vereinbaren Sie Ihren Termin frühzeitig, vor allem in den Sommerferien. Und falls Sie Medikamente regelmäßig einnehmen: Denken Sie daran, rechtzeitig Nachschub zu besorgen!

📍 Ihre Hausärztin Dr. med. Claudia Bösler & Team
Wir begleiten Sie und Ihre Familie medizinisch durch alle Jahreszeiten – mit Herz, Kompetenz und einem offenen Ohr.
📞 Jetzt Termin vereinbaren: 05130 – 41 11

Bleiben Sie gesund – und genießen Sie den Sommer!

Foto: Vidar Nordli-Mathisen auf Unsplash